czy od

3 razy w tygodniu plan od geourg'a Jest to dobry plan dla mnie ? Zaznaczam , że chcę nim ćwiczyć 3x w tygodniu ? Czy może zwiększyć w czymś serie i przez ile mniej więcej mam to ćwiczyć ? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]

Rozumiem , Ja ćwiczę co drugi dzień tylko raz wypada 3/4 treningi zależy od tygodnia chyba rozumiesz o czym mówię ;] . Co do podanych przez Ciebie informacji i tłumaczenia mi wszystkiego po kolei bardzo dziękuje dam Sog'a . P.S Rozumiem , że czasem należy zwiększać serie i regulować obciążenie ? Czy tylko obciążenie regulować ? Zmieniony przez - [...]

[...] się porady w internecie od osób, które nie maja nic wspólnego z tymi dziedzinami. A licząc na to wykazujesz małą inteligencją. Co do pierwszego - nikt Ci nie powie, czy wysiłek nie wywoła ataku. Co do drugiego - przy GERD aktywność jest w zasadzie zakazana czy może ściśle ograniczona, a już na pewno żadnych suplementów gastro nie pozwoli [...]

Tykoss - hmm przy podazy ww np 150g/dzien - i wiekszej podazy tluszczu i bialka na poziomie takze 33% - ww moga miec wyzszy IG - oczywiscie nie oznacz to piucia glukozy/carbo - ale nie widze problemu w tym kiedy mialby msie wachac czy zjesc cos o ig40 a ig65 pamietajmy ze przy niskiej podazy ww mamy maly glicemic load - a to oznacza mniej [...]

zacznij wiec od nizszej wartosci kalorii - jesli chodzi o podtrzymanie - tak jak mowisz - 2800 sprobuj i patrz na efekty btw - jak na masie szedl ci tluszcz ? do przodu mocno czy raczej minimalnie ?

Cześć netfan Apropo blizn i śladów po trądziku. Usuwałeś? A jeśli tak to po jakim czasie od zakończenia Roaccutane'u i co stosowałeś? Laser czy może kwasy? Pozdrawiam

To zależy czy będziesz jadł mniej niż organizm potrzebuje do fukcjonowania czy więcej . Jeżeli chce przybierać to działaj : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

jakiekolwiek efekty chciałbyś osiągnąć czy to redukcja czy masa, należy zacząć od odżywiania - dieta, a trening to dodatek, który będzie pomagał w budowaniu fajnej wysportowanej sylwetki, bo przybrać na masie bez treningu można, tylko będzie to masa tłuszczowa, a z kolei przy redukcji może waga schodzić bez treningu, ale okaże się że są większe [...]

A u Wojtka Adamusika na Łanowej jest sporo ludzi rano? Chyba jest otwarta od 9-22? Skoro jest mała a na Teofilowie jest chyba tylko jeszcze jedna siłka (w Wodnym Raju przy Rojnej ale to jakaś kpina) to czy nie jest tłoczno? Interesują mnie głównie godziny poranne. Pozdrawiam,

Mieszkam w małej miejsowości pod Płockiem. Jest tu gabinet rehabilitacji ale nie powala wyposażeniem. Tylko nawet tutaj trzeba czekać ok 2 miesiące na zabiegi (i to nie jest najgorszy czas z możliwych). Chcę tylko dodać, że bardziej odczuwam łokieć tenisisty (ból promieniuje od nadkłykcia bocznego) niż golfisty. Czy to może mieć związek z klimami [...]

[...] dalej mam nieraz spadki 90/60, zazwyczaj w okolicach 100/65. Wszystko zależy jak się czujesz. Wiele osób ma niskie ciśnienie i czuje się dobrze tak jak ja. Ważne jest to czy nie masz omdleń i czy w serduchu wszystko dobrze działa. Więc jeśli kłopotem jest tylko ciśnienie a czujesz się dobrze lekarz poleci jeść więcej soli i pić kawę. Co do [...]

to jak mozna czy nie czy moze to od nolvy!!jak brac nolve??

[...] bedzie mniej osobiscie i bardziej dot. tresci Twojego postu. Moim zdaniem reklamowanie systemow jest dobre ale pewne sytuacje dla osob zwiazanych z SW sa smieszne i nie wiem czy akurat przyciagna ich na treningi. Przyklad: Pierwszy filmik, sytuacja goscia z telefonem, ktory ma noz na gardle. Nie wyobrazam sobie wykonywania gwaltownych ruchow [...]

[...] Od złapania masy w głownej mierze jest dieta, tutaj kłania się dział odżywianie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw to powinieneś sobie raz na jakiś czas zrobić off od siłki np kończysz cykl masowy i robisz sobie na tydzien czy dwa przerwe aby odpocząc fizycznie i psychicznie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-15 11:27:15

bolek1970: Tu jest Polska i tu się pije A na serio młody lepiej się zastanów alkohol, dragi imprezy czy sport i kondycha ?? Wybór jest prosty ale on zalezy od Ciebie

malay made in pl czy oryginalny ? winko tylko apteka lub jakiś wet, nie wbił bym underwoego wina... co do ilości prochu to jest bardzo zależna od stopnia jego rozdrobnienia i na tej postawie ciężko oceniać "moc" danego produktu

Darek62 uzasadnij dlaczego jest zły??? pozdro Pytasz poważnie ? Dlatego, że zaczynamy od największych grup, a kończymy na mniejszych. Dlatego plecy dajemy przed tricepsem, który - tak na dobrą sprawę - można by nawet odpuścić, ponieważ i tak pracuje przy klatce czy barkach. Podobnie biceps, któy mocno pracuje przy plecach. Z tych powodów w [...]

Moze tak byc?: DT - od razu po 1 posilku - 2kap.; I teraz lepiej przed czy po treningu 2 kap. wziac? DNT - od razu po 1 posilku - 2kap

o tym jak niejakiego Funakoshi (karate) zaczepił pijaczek czy ktoś to tamten nie bawił się w ciosy tylko złapał go za jaja i poczekał aż przyjdzie policja (potem tego żałował bo niby zbyt brutalne). popieprzyłeś. nie niejaki Funakoshi, tylko sensei Gichin Funakoshi,ogólnie szanowany arcymistrz, ojciec wspólczesnego karate, który [...]

Poniedziałek: Push Środa: Pull Piatek: Push I w nastepnym tygodniu zamiana push z pull. Pytam, ponieważ od jakiegos czasu zaczyna mnie bolec lewe kolano. 3 lata temu mialem rehabilitacje, poniewaz mialem zapalenie "gęsiej stopki" w lewym kolanie i problemy z łąkotką. Napiszecie mi, zebym udał sie do lekarza i tez tak zrobie, ale poki co to za dwa [...]